Uñas que no pasan desapercibidas

¡Ya es oficial! Ya han llegado las nuevas tendencias en lacas de uñas que nos volverán locas…

Sobre todo esta primavera, hay tendencias para todos los estilos: romántica y femenina en rosa pastel, glamourosa y chic en rojo vivo o todavía un poco más moderna en tonos chillones para aportar un toque loco a nuestro look.

Romantica

¿Para quién? Para las principiantes en manicuras, mujeres románticas, adeptas al chic’n’sobre, fashionistas enamoradas del « nude » o incluso para las mujeres que van siempre con prisas...

Los tonos del 2008 Rosa palo, rosa chicle, rosa brillante y rosa fluorescente.

¿Tienes 5 minutos?

¡Es el momento de aplicar la laca de uñas rosa transparente! Vamos a repasar qué es lo que tienes que hacer: aplica directamente la primera capa en tus uñas (2 min), espera 1 min y repite la operación (2 min). Atención: ¡deja que se seque bien para no estropearlo!

¿Tienes 10 minutos?

Aplica una base transparente para proteger y prolongar la fijación de la laca de uñas (1 min). Deja secar 1 min y pasa a aplicar dos capas de esmalte (5 min). Deja secar 1 min y termina la manicura aplicando un «top coat» (2 min) para optimizar la fijación e intensificar el brillo de la laca de uñas.

Nota

El rosa sofisticado se aplica como el rojo.

¿Cómo y cuándo llevarlo? ¡Siempre! Chic y refinado, el rosa sublima las manos de manera sobrenatural.

MODA CHILLONA

¿Para quién? Las fashion adictas, las golosas, las epicúreas, fiesteras, mujeres con carácter… en resumen ¡para todas aquellas que se atrevan! Los tonos del 2008 Amarillo chillón, verde pino, violeta, azul eléctrico y naranja dorado.

Método

El método para aplicar un esmalte de color chillón es idéntico al proceso de aplicación de un esmalte rojo

Nota

Los colores chillones quedan muy bien con las uñas cortas y cuadradas. Sin embargo, es mejor si no se lleva con uñas largas (no queda muy elegante).

¿Cómo y cuándo llevarlo?

Ahora se llevan los estampados gráficos y los colores chillones. Con el maquillaje ocurre lo mismo, así que para llevar un look de lo más moderno, ¡conjunta las uñas con tu look!

Los mejores ejercicios para quemar grasa y adelgazar

Musculatura o ejercidos con pesas, maquinas o el peso del cuerpo. Estos ejercicios desarrollan los músculos y dan tono y firmeza y aceleran el metabolismo. Flexibilidad.

Estos ejercicios se hacen por unos pocos minutos todos los días antes y después de las otras formas de ejercicios. Ejercicio aeróbico o cardiovascular. Estos son los ejercicios para quemar la grasa.

Hay muchas formas de ejercicio cardio vascular o aeróbico. ¿Cuál es mejor?

Uno de los entrenadores y autores más famosos de USA Bob Greene clasifica los ejercicios en A, B y C basándose en mayor efectividad y menor riesgo.

A son los mejores, b les siguen y C están al final.

Los mejores tipos de ejercicio aeróbico: Ejercicios A Caminar rápido. Puede ser en terreno natural o en la maquina caminadora.

Este ejercicio es el mas seguro y todas las personas pueden hacerlo. Correr. También en maquinas o en terreno natural. Se queman mas calorías que caminando rápido pero puede ser duro en las rodillas por lo que no todas las personas pueden hacerlo y tiene mas riesgos.Clases de ejercicios aeróbicos.

Tiene la ventaja de romper el aburrimiento, dependiendo de las clases es su dificultad y seguridad. Muchas de estas clases están desarrolladas para personas de todo nivel por lo que pueden ser inefectivas para personas con fuerza.Subir y bajar escaleras. Se queman muchísimas calorías y es retador pero puede ser duro en las rodillas para algunas personas.

Ejercicios bestos ejercicios queman menos calorías o son más riesgosos que los anteriores La maquina elíptica Clases de spinning Bicicleta estacionaria Maquinas de rowing, maquinas de esquiar y maquinas de subir y bajar escaleras.Ejercicios CSaltar la cuerda. Quema muchísimas calorías pero es riesgoso y no para toda las personas. PatinajeBicicletaEsquiar a campo abierto.

¿Cuanto ejercicio aeróbico necesitas para adelgazar?

Entre mas hagas mas grasa quemas estas son algunas recomendaciones: para mantener tu corazón sano las autoridades de salud de USA recomiendan 30 minutos a la semana.

Para quemar grasa y si no has hecho ejercicio en mucho tiempo empieza con 30 o 40 minutos por semana pero en realidad se necesita mas y poco a poco se puede avanzarse hasta llegar a hacer un mínimo de 30 minutos al día o por lo menos tres veces por semana.

Lo importante es empezar y seguir esforzándote, si la rutina se vuelve muy fácil añádele mas retos. Si no te esfuerzas estas quemando menos calorías.

El ejercicio no solo quema calorías mientras lo estas haciendo sigues quemando mas calorías por varias horas pero para una rutina más efectiva añade musculatura a tu rutina.

Corte de cabello según tu cara

Cara cuadrada:

Cuando tu maxilar es tan ancho como tus sienes, estilo Salma Hayek, lo mejor son cortes con mechas.

Debes evitar:

Flecos parejos que acortan la altura de tu cara, lo mismo sucede con un estilo corto y parejo.

Lo recomendable:

Degrafilar (hacer flequillos) tanto en el fleco como en el cabello que enmarca tu rostro, y volumen en la coronilla para alargar tu cara.

Cara redonda:

Cuando tus cachetes son muy pronunciados y redondean tu cara como Drew Barrymore, te sugerimos evitar por completo los flecos o el cabello corto y esponjado.

Lo recomendable:

Los cortes en capaz largas con mechas degrafiladas a la altura de la barbilla. Las melenas cortas y lacias o las melenas largas onduladas con poco volumen.

Cara alargada:

Cuando tu cara es angosta tanto en las sienes como en el maxilar tipo Hilary Swank, te recomendamos que resaltes tus facciones con fleco y un corte al hombro. Los rizos te favorecen mucho y también eres una perfecta candidata para los cortes diminutos tipo niño.

Lo que no te va:

El cabello planchado o muy lago porque puede hacerte ver más delgada y sin realce.

Cara diamante u ovalada:

Cuando tu cara es ancha de las sienes y afilada de la barbilla estilo Natalie Portman, debes evitar los cortes muy pequeños, y más si el volumen se da en la parte de la coronilla.

Lo mejor es:

Cabello medio o largo, lacio arriba y con volumen abajo para compensar. Si quieres fleco puedes usarlo hacia un lado y trazado desde atrás para crecer la cara.

Ropa segun tu figura

Los siguientes tips te ayudaran a explotar tus encantos según tu tipo de figura.

Curvilínea

Estas chicas están proporcionadas de todos lados, caderas anchas y una cintura pequeña son las que llaman reloj de arena.

Lo que te favorece:
· Utiliza zapatos de tacon.
· Faldas de campana que salgan desde la cintura.
· Traje de baño de una pieza.
· Si prefieres los bikinis trata de mezclar alguno que tenga una parte de arriba impresa y que sea liso abajo.
· Los jens deben ser rectos y simples, no muy apretados.

Con pancita

Es muy difícil tener un abdomen completamente plano.

Lo que te favorece:
· Pantalones sin pliegues
· Faldas línea A
· Faldas con pliegues costurados
· Vestidos corte princesa.

Lo que no te favorece:
· Cinturones llamativos
· Faldas o pantalones con fruncidos, pliegues, bolsillos o cualquier otro diseño que ponga tela en exceso sobre tu estomago.
· Faldas recta que acentúen tu estomago.
· Tejidos pegados al cuerpo y tejidos con diseños llamativos en esa área.

Figura Grande

Lo que te favorece:
· Ropa a tu medida.
· Trajes en colores oscuros
· Blusas que se usen sin meterlas las al pantalón
· Tejidos ligeros, suaves
· Cinturones delgados

Lo que no te favorece:
· Ropa muy pegada al cuerpo
· Ropa muy floja
· Tejidos con diseños grandes
· Ropa con pliegues
· Suéteres muy gruesos
· Cinturones gruesos

Figura Pequeña

Lo que te favorece:
· Vestidos cortos con los vuelos concentrados en una sola área.
· Strapless en telas delgadas.
· Bikinis de un solo tono.
· Jeans pitillo le agregan altura a una figura pequeña.
· Zapatos de taco alto.
· Ropa en un solo tono.
· Crea la ilusión de altura usando líneas verticales.
· Pantalones tallados sin pliegues ni bolsillos prominentes.

Lo que no te favorece:
· Ropa con diseños complicados.
· Evita los diseños como los paletones.
· Zapatos con corea alta en el tobillo.

Tienes la Cintura muy Alta

Lo que no te favorece:
· Blusas o suéteres cortos que te marquen el torso.

Cintura Estrecha Caderas Amplias

Lo que te favorece:
· Cinturones delgados

Pompis Pequeña

Lo que te favorece:
· Pantalones que te queden tallados.
· Blusas y chaquetas que te cubran un poco el área de las pompis.
Lo que no te favorece:
· Evita los pantalones que no te tallen bien y que te dejen una bolsa.

Piernas Cortas

Lo que te favorece:
· Usa pantalones de cintura alta.
· Tejidos con líneas verticales. Usar un saco prefiere los de tres botones

Lo que no te favorece:
· Evita los pantalones a la cadera o con tiro bajo la cintura.

Alta

Por lo general cuentan con el beneficio de piernas largas y figuras esbeltas.

Lo que te favorece:
· Vestidos largos.
· Los pantalones capri
· Trajes de baño de una pieza o trikinis
· El escote estilo halter es también una buena opción.

Exfoliarse de vez en cuando es Necesario.

Bueno este es un truquito para las que les gusta tener la piel suave y reluciente.Es muy sencillo, una vez a la semana te lavas la cara del modo habitual y luego te exfolias.

Exfoliar quiere decir que frotas la piel con una sustancia granulosa para eliminar todas las células muertas, con lo que tu cara se encuentra más limpia y reluciente.

En vez de comprar los gels exfoliantes que venden en las perfumerias y grandes superficies puedes prepararlo en casa.

Así que mezclas una crema, no tiene porque ser de cara, puede ser body milk, con unas cucharadas de azúcar.¿La cantidad?, pues pruebas hasta que veas que es bastante denso y con muchos granitos. Luego sólo tienes que frotar sobre la cara también puedes aplicarla para es resto del cuerpo, con cuidado tampoco es cuestión de levantarnos la piel, y aclaras con agua caliente.y tenemos una piel perfecta.

Si nunca has exfoliado tu piel o hace mucho que no lo haces puedes comenzar a realizar este ritual una vez a la semana durante el primer mes. Después, debes reducir la frecuencia de las exfoliaciones a una cada quince días porque de lo contrario la piel puede irritarse. Tras realizarlas, debes aplicar una loción hidratante y así te asegurarás una piel saludable y bella. Si tu piel es muy sensible o muy seca debes exfoliar con menos frecuencia: una vez cada tres semanas será suficiente.
La exfoliación es una limpieza profunda de la piel que tiene múltiples beneficios. Algunos de ellos son la prevención del envejecimiento cutáneo, la activación de la circulación, la eliminación de las células muertas y otras impurezas lo que desintoxica y permite una mejor oxigenación de la epidermis.
Todo ello contribuye a que la piel adquiera suavidad, tersura y que se vea joven.

La exfoliación es un ritual de belleza muy sencillo: en primer lugar dúchate con agua caliente para que la piel se reblandezca, a continuación aplica el producto específico sobre un guante de lufa o una esponja y para terminar, frota sobre la piel presionando levemente con las manos mientras haces movimientos circulares.

Sin embargo, de nada te servirán estos esfuerzos si sólo los realizas durante unas pocas semanas. La constancia es fundamental si quieres mantener de piel lisa, suave y reluciente.
Hay ciertos momentos en los que nos aprovecharemos de las propiedades de la exfoliación más que otros. Antes de tomar el sol, por ejemplo, es muy adecuado exfoliar la piel porque cuanto más lisa esté la epidermis más uniforme será su bronceado. También es conveniente exfoliar la piel antes de aplicar un auto bronceador ya que este producto sólo actúa sobre la capa superficial de la piel y consecuentemente cuantas más células muertas tenga esta capa más irregular será el color. Sin embargo, si exfoliamos la piel antes estará lisa, nítida y el auto bronceado será uniforme.

Cabe destacar que los exfoliantes tienen diferentes mecanismos de acción, por ejemplo, hay algunos que separan a las células muertas de la superficie de la piel al disolver la fina barrera de tejido que las une, en tanto otros desincrustan escamas, puntos negros e impurezas.

Adolescentes. Durante esta etapa llega a ser común que la epidermis del rostro presente abundancia de sebo, por lo que resulta conveniente exfoliarla hasta dos veces por semana, pues además de que se controlará el exceso de brillo facial, esta acción prevendrá brotes de acné.
Adultos. Hay que elegir exfoliantes que contengan alfahidroxiácidos y retinol, ya que son benéficos para combatir las primeras líneas de expresión.

Adultos maduros. Es conveniente que el producto elegido sea de textura suave, pero debe contener retinol, que actúa contra el envejecimiento de las células e incrementa la producción de colágeno y elastina, (fundamentales en la restauración y elasticidad de la epidermis).
Después de la exfoliación, hay que aplicar alguna crema (específica para rostro y cuerpo), ya que ésta cubre y protege piel y cutis al retrasar la pérdida de agua, o bien atraen humedad y la mantienen. Estos productos deben aplicarse mediante suave masaje.

Es importante mencionar que el uso excesivo e inadecuado de productos exfoliantes puede deteriorar la piel, por ejemplo, eliminar la barrera de grasa natural, inhibir el funcionamiento de las glándulas productoras de sebo, reducir la retención de humedad y promover la deshidratación de la epidermis. Asimismo, pueden desgarrarse las fibras de colágeno y, por ende, manifestarse líneas de expresión, arrugas y flacidez.
Por último, sólo hay que añadir que es necesario beber de 2 a 3 litros de agua diariamente, a fin de que la piel se encuentre bien hidratada y no presente resequedad.

Existen varios exfoliantes caseros que puedes preparar fácilmente

Exfoliante para el rostro
Ingredientes
1 taza de azúcar
1 taza de aceite de oliva ligero;
1 cucharada de jugo de limón.
Como lo Aplicas:
Se debe mezclar el azúcar y el aceite de oliva. Posteriormente se debe agregar el jugo de limón. Se debe aplicar con suaves movimientos circulares.
Después de cinco minutos se debe enjuagar con agua fresca siempre tratando con suavidad el rostro..

Exfoliante de harina de maíz para el rostro

Ingredientes
Zumo de limón
1 cucharada de azúcar blanca
1 cucharada de harina de maíz
2 cucharadas de agua de rosas
2 gotas deaceite esencial de limón

Como lo aplicas:
En un recipiente, preferiblemente de madera o vidrio, se mezcla el azúcar y la harina de maíz con el agua de rosas hasta que se obtenga un pasta.
Luego se añade el aceite esencial y se aplica sobre el rostro con suaves movimientos circulares.
Se aclara con agua fresca y se aplica crema hidratante.

Exfoliante para el cuello
Ingredientes
1 cucharada de miel
2 almendras bien deshechas
1/2 cucharadita de jugo de limón

Como lo aplicas:
Mezclar la miel, las almendras y el limón.
Luego se debe frotar la mezcla suavemente sobre el rostro y luego enjuagar con agua tibia.

Exfoliante de fresas y harina de arroz

Ingredientes
8 fresa madura 2 cucharadas de aceite de aguacate 4 cucharadas de puré de pepino (con la piel y las semillas) 3 cucharadas de harina de arroz 1 cucharadita de pulpa de aloe

Como lo aplicas:
Cortar las fresas y mezclar con un tenedor. Verter el aceite de aguacate en otro tazón, agregar el puré de pepino, y revolver bien. Añadir el puré de fresas. Espolvorear la harina de arroz húmedo en la mezcla y doble pulg Por último, añadir el aloe y revolver para formar una pasta suave.
Aplicar a las partes del cuerpo que desee exfoliar con ls manos o con una esponja. Dejar por 15 minutos y luego enjuagar a fondo.

Exfoliante para rodillas, codos y talones

Ingredientes
1 cucharada de miel;
15 gotas de limón;
1 cucharadita de azúcar.

Como lo aplicas:
Mezclar la miel; las gotas de limón y la cucharadita de azúcar.
Aplicar en las zonas duras del talón, codo y rodillas con la ayuda de un esponja con superficie rugosa para extraer así toda la suciedad existente.

Dieta de Emergencia

Las dietas de emergencia o las dietas rápidas son para cuando tienes un evento importante y unas libritas de mas, estas te ayudaras a desacerté del exceso pero no es permanente ya que lo que hacen es que pierdas liquido.

Dieta: Ayuno con Líquidos.
Peso aproximado que perderás: de dos a tres libras por día.
Consiste en: tomar jugos naturales sin azúcar, te de hierbas, jugos de verduras y agua, durante todo el día no se come nada sólido.
Tiempo sugerido: de uno a dos días.
Beneficios: desintoxicante.

Dieta: Los tres días.
Peso aproximado que perderás: libra y media por día.
Consiste en: seguir la dieta al pie de la letra, y tomar de 6 a 8 vasos de agua diarios.
Tiempo sugerido: tres días

Día 1

Desayuno

Omelet con dos claras de huevo y vegetalesCafé, té o leche descremada (sin azúcar)
Merienda

Media toronja
Almuerzo

6 onzas de carne de res o pollo asadoEnsalada de tomate (jitomate) y lechuga aderezado con jugo de limón, sal y pimienta. La cantidad que desees.
Merienda

Té o café y una manzana u otra fruta
Cena

Omelet de tres claras de huevo y una yema con vegetales 6 onzas de habichuelas o frijoles (del tipo que tu quieres) sin grasasi deseas puedes comer mas ensalada (igual a la del almuerzo)

Día dos

Desayuno

Igual al día 1
Merienda

Media toronja
Almuerzo

Ensalada de lechuga y tomate aderezada con jugo de limón y una cucharadita de aceite de oliva, al y pimienta al gusto6 onzas de chuleta de cordero o pollo asado6 onzas de jugo de tomate
Merienda

1 fruta pequeña
Cena

6 onzas de habichuelas verdes o frijoles (sin grasa) Repollo y calabazas tiernas sofrito en una cucharadita de aceite de olivaMedia taza de salsa de manzana u otra frutaTe, café o soda de dieta

Día tres

Desayuno

igual que el día 1Merienda Igual al día 1
Almuerzo

2 tostadas de pan entero6 onzas de pollo o pescado asadoEnsalada (aderezo de limón, sal y pimienta)
Merienda

1 manzanaTe, café o soda de dieta
Cena

6 onzas de pollo o pescado asado1 tomate asado ensalada4 ciruelas secas u otra fruta

Dieta: De la uva
Peso aproximado que perderás: de dos a tres kilos
Consiste en: La dieta consiste en comer uvas durante toda una semana, a la hora de las comidas principales. Las uvas pueden ser de cualquier color tipo. Y dos veces al día se debe ingerir un caldo de vegetales hecho en casa, sin sal
Tiempo sugerido: una semana

Cuidados para el cutis.

Tu piel habla y cuenta de qué forma la cuidas, sobre todo en verano porque el sol reseca y opaca la piel, aunque luzcas un hermoso bronceado. No es necesario gastar una fortuna en marcas de primera línea cuando tienes a tu alcance la heladera y la alacena para crear tus propios productos. Una vez a la semana aplícate una máscara natural después de limpiar bien tu cutis para que penetre bien.

Para cutis seco

Mascarilla de huevo
Mezcla la yema de un huevo con 1 cucharada de leche en polvo, 1 de leche fresca y 1 de miel. Batir hasta obtener la consistencia de una mayonesa. Aplicarla en la cara y cuello, deja actuar 15 minutos. Retirarla con agua tibia y enjuague con abundante agua.

Mascarilla de banana
Tritura una banana y colóquela sobre una gasa. Cubra la cara con ella entre 15 y 20 minutos. Enjuague con agua tibia.

Mascarilla de mango
Sacá la pulpa de un mango con una cuchara y haz una pasta. Agregue una cucharadita de azúcar, e incorpórela bien. Aplicar en el cutis bien limpio y dejar unos 10 minutos. Retirá con agua templada.

Para cutis graso

Mascarilla de clara de huevo y limón
Batí una clara de huevo y añadí unas gotas de jugo de limón. Aplicá la mezcla en tu cara, evitando el contorno de ojos. Pasados 20 minutos retirá con agua templada.

Mascarilla exfoliante de frutillas y avena
Mezcla dos cucharadas de avena, tres frutillas maduras pisadas y una cucharada de yogurt natural hasta formar una pasta. Recostate y aplicá esta mezcla evitando la zona de alrededor de los ojos. Dejá 10 minutos. Retirá con agua fría.

Mascarilla de avena con miel
Mezclá una cucharada de avena gruesa con una de miel. Pincelá sobre tu rostro hasta cubrirlo bien. Dejala reposar por unos 20 minutos, cuando comience a ponerse dura la retirás con agua bien fría para cerrar los poros.

Para cutis normal

Mascarilla de yogur y miel
Mezclá una cucharada de yogur natural con una cucharadita de miel. Aplicá y dejá 10 minutos. Retirá con agua tibia.

Para cutis mixto

Mascarilla de rosas
Corta 6 pétalos de rosas frescas y trituralas. Agregá 2 cucharadas de agua de rosas, una cucharada de yogur natural que esté a temperatura ambiente y una cucharada de miel no muy espesa (podés calentarla unos segundos en el microondas). Mezclá bien y aplicá sobre la piel durante 10 minutos. Enjuagá con agua tibia.